Mウイング校
【勉強とセット！】正しい休憩時間の使い方
松本市のみなさま
１２月に入りまして、いよいよ入試が迫ってきました。また、受験生以外の方でも、「２学期の成績がふるわず…」という声がたくさん聞こえてきそうです。今回は「何をどう勉強するか？」と同じくらい大切な「どうやって休憩するか？」を解説していこうと思います。
（１）休憩タイプはいろいろ
休憩時間の過ごし方と一言に言っても様々なタイプがあります。たとえば「仮眠をとる、ぼーっとする」などの休息タイプや「おやつを食べる」などの栄養タイプ、「友達と話す」など親交タイプなどです。これらはどれが正解か？ということはありませんし、自分にとって合うリフレッシュ方法を実践するのが良いです。誰かにとってベストなことが自分にも合うとは限らないですが、いろいろ試してみるのがいいですね。
（２）「ずっと座ったまま」はNG
日本人は座りすぎとよく言われます。座っている姿勢は７割の筋肉が使えておらず、血流の低下やメンタルの不調を引き起こすとされています。そのため、休憩中は椅子から立ち上がり、少しうろうろしたり、体を伸ばしたり、キッチンまで歩いてお茶を飲んだり、「座ったまま」という状態を避けましょう。
（３）「休憩スマホ」は百害あって一利なし
また、多いのは「休憩中のスマホ」です。休憩中にリフレッシュのためにスマホを触る人がいますが、本当に学習効率を上げたいのなら、絶対にオススメできません。まず、スマホを開くとたくさんの情報が溢れており、それらを処理するのに脳が疲れてしまいます。また、情報と同時に誘惑も無限にありますので、気づいたら予定していた休憩時間を過ぎていたり、過ぎなくても誘惑を断ち切るのに余計なエネルギーを使ったりといいことはひとつもありません。スマホは勉強スペースに置かないのが一番です。
今回は勉強と同じくらい大切な「休憩」について解説しました。勉強の伸び悩みの原因は、実は睡眠や休息、食事など「勉強時間以外の部分」にあることがあります。ぜひ自分の生活を見つめ直してみましょう。
生徒さんひとりひとりに合わせて最適な学習方法や進路プランをいっしょに考えていけるのがＫＡＴＥＫＹＯの特長です。また、保護者の方が直接伝えにくいことを「橋渡し役」として本人に伝えられるのも塾の先生の良いところです。ぜひ、ＫＡＴＥＫＹＯのマンツーマン指導を体験してみてください！
