穂高柏矢町校
高校入試まで一月 効率的に暗記をする方法【安曇野市 塾】
入試が刻々と近づき、覚えなければならないこ
とが沢山。でも暗記が苦手だと、英単語や理社
のキーワードを覚えるのが苦痛に感じませんか？
冬は、体を温めて風邪予防をしていると思いま
す。でも、暗記力を高めるためには、暖かい部
屋での勉強はＮＧです。
さて、なぜ暖かい部屋では駄目か？詳しくは「
受験脳の作り方ー脳科学で考える効率的学習法
著：池谷 裕二」に、解説されています。
が、端的にお話しますと、記憶力を最大限に高
めるには、身体に危機感を持たせること！です。
危機感と聞くと、大変そうですが、簡単に、身
体に危機感を感じさせることができます。なに
をすればいいか？それは、「空腹」状態と「室
温」に気をつけることです。
空腹状態は、全ての生物において「餓死」の危
険性があり、危機的状況になります。過度の空
腹は逆効果ですが、食事前の空腹状況下では、
記憶力が高まることが科学的に証明されていま
す。つまり、暗記を伴う勉強は、食事の前に行
うのが最も効果的になります。
そして室温ですが、室温が少し低い状況はやは
り身体が危機感を感じます。また、室温が高い
と脳の温度が上がり過ぎて、思考力も低下して
しまいます。コタツやストーブの前でヌクヌク
と勉強するより、勉強するなら、少し室温が低
い環境の方が効果的です。
特におすすめな室温は「２２度」です。実験に
より、室温２２度がもっとも、パフォーマンス
を発揮することができる！と科学的に結論づけ
られています。
ただし、いくら覚えても思い出せなければ意味
がありません。なので、覚えた！と思ったら、
必ず２回以上は思い出す（単語テスト）ように
しましょう。
ＫＡＴＥＫＹＯ穂高教室は、設定温度ではなく、
室温が常時２２度になるように空調を管理して
います。自習スペースで暗記等に取り組むと、
いつもより多く暗記できるかもしれませんよ？