穂高柏矢町校
記憶と香りについて考えるお話
勉強に集中する為のお話をしてきましたが、そもそも人は
どの様に物事を覚えるのでしょうか？勉強をはじめとした
記憶には、海馬が深くかかわってきます。
勉強した内容を海馬が一時的に記憶していくんですね。し
かし、あくまで一時的な記憶でしかないため、勉強した内
容が思い出せない時があります。有名な話でエビングハウ
スの忘却曲線があります。これによると、人間は学習した
内容を２４時間後には６６％忘れてしまうというものです。
しかし、繰り返し学習することで再び覚えるまでの時間を
節約できるというのが、エビングハウスの忘却曲線の大ま
かな内容になります。しかし、毎日勉強しないと忘れてい
っては、日常生活にも支障がでてしまいますよね？春休み
明けに学校の行き方が分からなくなる人なんていませんし。
記憶は忘れてもいいと判断される短期記憶と、記憶してお
く必要があると判断する長期記憶の２種類があります。
長期記憶にして覚えていくために、繰り返し学習する必要
があるのです。何回も何回も繰り返して勉強することで海
馬が刺激され、長期記憶として定着していきます。
では、記憶を定着させやすくするにはどうすればいいか？
ここで、香りが関わってきます。香りは脳に直接刺激を与
えるため、海馬を程良く刺激してくれます。香りの種類は
実はなんでも構いません。自分が好きな香りを使うことが
重要になります。１００円ショップで好きなアロマオイル
を買ってきて、霧吹きで吹くだけで香りに満たされます。
オレンジ系の香りなら気持ちを前向きにしてイライラを
取り除く効果があります。ミント系なら頭がすっきりする
効果が高いです。ただし自分自身が嫌いな香りだと、その
効果が発揮できないので注意してくださいね。
ちなみに、コーヒーの香りはリラックス効果が高いそうで
す。勉強につかれた時に、飲んでリフレッシュしてみるの
はいかがでしょう？
ＫＡＴＥＫＹＯ穂高では、自習スペースにコーヒー・お茶
のフリードリンクを用意しています。自習する時は、遠慮
せずに飲んでくださいね。