小諸駅前校
【生まれつきの睡眠リズム】４つのクロノタイプ別 勉強法と生活リズム【ＫＡＴＥＫＹＯ・小諸駅前校】
「４つのクロノタイプ別 勉強法と生活リズム」をＫＡＴＥＫＹＯチャンネルにてアップいたしました。
今回は４つのクロノタイプ別 勉強法と生活リズムについて解説します。
クロノタイプをご存知でしょうか。
人は生まれつき睡眠リズムが決まっていて、朝型・夜型のどちらかに分けられます。
この個人差を「クロノタイプ」と呼び、近年の研究では少なからず遺伝子の影響を受けていることが分かってきました。自分のタイプに合わせた生活を送ることで、睡眠の質が高まったり、学習のパフォーマンスが向上します。
◆クロノタイプは下記のサイトで診断できます。
https://questi.jp/diagnoses/commons/chronotype
◆参考リンク
夜型は直せる？朝型・夜型人間の特徴や変え方も
https://onl.bz/stL3wuq