穂高柏矢町校
勉強したいのに集中力が続かない！
来週からテストだ！！まずは、部屋を掃除して、本棚を片
付けて・・・・・・あっ、明日からテストだ💦テスト範
囲が半分しか終わってないや・・・・・・
って経験ありませんか？自学自習の習慣が身について、自
分を律することができるなら起こりえないパターンです。
ＫＡＴＥＫＹＯの生徒さんなら、先生と一緒にスケジュー
ルを立ててるので、テスト勉強はばっちりですよね？
ではでは、ついついテスト勉強しようと思っているのに、
部屋掃除をしてしまう人が、なぜいるのでしょう？
集中する必要があるのに、つい他の行動をとってしまう状
態を「セルフ・ハンディキャッピング」と言います。
これは、自分の能力が評価される状況で、評価されること
を嫌い、自分からハンデを背負うことで、心理的なダメー
ジを低くしようとする心理です。
テストの点数が低くても仕方ないという理由を、自分から
「わざと」作りだしているんです。漫画を読んでいれば、
「俺、昨日勉強してない」「部屋掃除に時間とられちゃっ
て」と言い訳ができるので、自分の心を守れます。
人間が文明を築く前は、周囲に危険が多くありました。
そんな環境で一つの事に集中していたら、身の危険が高ま
ってしまいます。その為、人間の脳はひとつのことに集中
せずに、意識を分散させようとする傾向にあります。これ
は、自分を守るために自然に備わっている防衛本能です。
ただし、その本能に従っているといつまでたっても、勉強
ができなくなってしまいますよね？
そこで、どうすれば集中できるか？集中できる環境を作る
のか？が重要になります。
集中するためには
１．集中したいもの以外は視界にいれない。
（机の上にあるもので、今必要なもの以外はしまう）
２．しっかりと睡眠をとる
（毎日６～８時間睡眠をとる。寝る前のスマホ禁止）
３．やる事以外をやらないと言い聞かせる
（勉強をするなら、他のことをやらないと決める）
どうです？簡単でしょ？
しっかり、集中できる環境を作って勉強をしましょう。
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ます。安曇野市や大町市の自宅で誘惑に勝てないなら、
入会して勉強をできる環境を簡単に手にいれませんか