KATEKYO学院 長野県家庭教師協会

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穂高柏矢町校

長野県安曇野市の完全個別指導塾 | 1対1のKATEKYO-小・中・高・既卒生対象

先延ばしする習慣を改善するお話

2019年03月30日

 

毎日、寒い日が続いてますね。安曇野市と大町市は雪が

 

降ってる地区もありました。寒いからと布団から出れず

 

になってしまいませんか?春休みの課題終ってますか?

 

テスト対策に課題に、明日やればいいや!!と物事を先

 

延ばしすると、後になって後悔します。

 

KATEKYOの人も中学時代は春休み最終日に半泣き

 

で課題をやっていました。

 

さて、今日は先延ばし癖を解消する方法についてです。

 

アムステルダム大学の実験によると、「悪い習慣を直す

 

のに苦労している」「誘惑に抵抗するのが得意」などの

 

4つの質問で自制心の強さを評価しました。その後、「

 

睡眠の質」と「先延ばし度」の関係性を調査したところ

 

先延ばしの原因は、個人の性格ではなく睡眠不足が原因

 

となっている可能性が高いことが分かりました。

 

寝る前に、布団の中でスマホを弄ったりしていると、睡

 

眠の質が落ちます。また友達とLINEしたり、動画を

 

見てついつい夜更かししてませんか?

 

休日に、iPhoneを触っている時間が5時間と表示された

 

時は、我ながら反省しました。YOUTUBEって怖い

 

話が脱線しましたが、勉強を先延ばししてしまうのは、

 

睡眠不足に原因があるかもしれません。

 

せっかく個別指導で勉強しても、宿題を先延ばしして塾

 

にくる前に、慌ててやっていては学習習慣は身につきま

 

せん。春休みもそろそろ終盤、そろそろ規則正しい生活

 

にリズムを戻していきましょう!!